จิตศึกษาพัฒนาปัญญาภายใน

วัน	รูปแบบกิจกรรม	เป้าหมาย	กิจกรรม	สื่อ อุปกรณ์
จันทร์	มุมมองการคิด /ใคร่ครวญ	- การใคร่ครวญกับตัวเอง - มีสติอยู่กับตัวเอง - เห็นความสัมพันธ์เชื่อมโยงตนเองกับสิ่งต่างๆ - มีทักษะในการสื่อสาร	เรียนรู้ผ่านผู้มีประสบการจริง ขั้นเตรียม : - คุณคุณครูเปิดเพลงสปาคลอเบาๆ - คุณคุณครูเตรียมความพร้อมด้วยการให้นักเรียนหลับตาลงเบาๆ อย่างมีสติอยู่กับตัวเอง รับรู้ลมหายใจลมหายใจของตัวเอง หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกช้าๆ - คุณคุณครูพานักเรียนทำ Bran Gym 2 ท่า - ท่างูใหญ่ สุนัจจิ้งจอก สลับกัน 10 ครั้ง - ท่าจีบ แอล สลับกัน 10 ครั้ง (ประมาณ 5 นาที) ขั้นกิจกรรม : - คุณคุณครูแนะนำแม่ครัว คนงาน จากนั้นคุณคุณครูใช้คำถามกระตุ้นการคิด นักเรียนคิดว่าพนักงานแต่ละคนมีบทบาทหน้าที่อะไรบ้าง - คุณคุณครูให้แม่ครัว คนงาน เล่าเรื่องราวของตนเอง ประสบการณ์การทำงาน และความภาคภูมิใจในงานที่ตนเองทำ - คุณคุณครูแจกกระดาษให้นักเรียนคนละ 1 แผ่น ขณะที่รับกระดาษนักเรียนไหว้กันอย่าง นอบน้อม - คุณคุณครูใช้คำถามกระตุ้นการคิด นักเรียนรู้สึกอย่างไร ถ้านักเรียนได้รับมอบหมายให้ทำงานสิ่งใดสิ่งหนึ่งนักเรียนจะทำอย่างไรให้งานสำเร็จและอะไรที่บ่งบอกว่ามันสำเร็จ - นักเรียนเขียนเรื่องราวลงในกระดาษพร้อมวาดภาพประกอบ คุณคุณครูให้เวลา 5 นาที - คุณคุณครู พนักงาน นักเรียนร่วมสนทนาแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกันอย่างมีควาย - คุณคุณครูใช้คำถามกระตุ้นการคิดนักเรียนได้เรียนรู้อะไรจากกิจกรรมในครั้งนี้ - นักเรียนถ่ายทอดเรื่องราวของตนเองในสิ่งที่ได้เรียนรู้ในกิจกรรมในครั้งนี้ คุณคุณครู Empower ชื่นชมนักเรียนที่ถ่ายทอดเรื่องเรื่องราวและนักเรียนที่ฟังเรื่องราวของเพื่อน ขั้นจบ : ขอบคุณพนักงาน ขอบคุณเรื่องเล่าที่มีความหมาย ขอบคุณกันและกัน	- แม่บ้าน - คนงาน - กระดาษ - เพลงสปา
อังคาร	การเคลื่อนไหวร่างกายอย่างมีสติ (รำกระบอง)	- การเคลื่อนไหวร่างกาย - กำหนดลมหายใจ - สมาธิ - สติจ่อกับตัวเอง - ฝึกการควบคุมร่างกายและจิตใจ - เสริมสร้างบุคลิกภาพที่ดี	โยคะ ขั้นเตรียม : - นักเรียนยืนกำกับสติด้วยการรับรู้ลมหายใจเข้าออกของตัวเองหายใจเข้าลึกๆ หายใจออกช้าๆ ประมาณ 3 ครั้ง คุณคุณครูเปิดเพลงสปา คลอเบาๆ ขั้นกิจกรรม : - คุณคุณครูพานักเรียนยืดหยุ่นร่างกายนักเรียนยืนโดยการกางขาออกจากกันเล็กน้อยให้อยู่ระหว่างตรงกันกับไหล - กางแขนทั้ง 2 ข้างออกแล้วยืนไปข้างหลังคุณคุณครูนับ 1 - 5 - มือทั้ง 2 ข้างจับที่ไหลแล้วหมุน 10 ครั้ง - หมุนคอ 5 ครั้ง - สะบัดข้อมือข้อเท้า ข้างละ 5 ครั้ง - คุณคุณครูให้นักเรียนกลับมายืนในท่าที่มั่นคงและสำรวจความพร้อมของตัวเองอย่างมีสติ - คุณคุณครูพานักเรียนทำท่าโยคะโดยนักเรียนกำหนดลมหายใจเข้าออกช้าๆ รับรู้ที่ลมหายใจของตัวเองเสมอ จากนั้นเริ่มท่าโยคะ ท่าที่ 1 ท่าไหว้พระอาทิตย์ ท่าที่ 2 ท่าภูเขา ท่าที่ 3 ท่าต้นไม้ ท่าที่ 4 ท่าเก้าอี้ 2 ขา ท่าที่ 5 เก้าอี้ 1 ขา ท่าที่ 6 ท่าจระเข้ ท่าที่ 7 ท่างูใหญ่ ท่าที่ 8 ท่าคันธนู ท่าที่ 9 ท่าตั๊กแตน ท่าที่ 10 ท่าศพ นอนเป็นปลาดาว (Body scan) ขั้นจบ : คุณคุณครู Empower ด้วยการขอบคุณความตั้งใจ ขอบคุณกันและกัน	- เพลงโยคะ
พุธ	ศิลปะ ดนตรี	- เกิดทักษะในการสื่อสาร - สมาธิ - สติรู้ตัวเองอยู่เสมอ - จินตนาการเชื่อมโยงกับตัวเองและสิ่งต่างๆที่อยู่รอบตัวเอง - คิดสร้างสรรค์ในการสร้างสรรค์ชิ้นงาน	ดลตรีดลใจ ขั้นเตรียม : - นักเรียนนั่งเป็นวงกลม/คุณคุณครูเปิดเพลงสปาคลอเบาๆ - คุณคุณครูเตรียมความพร้อมด้วยการให้นักเรียนหลับตาลงเบาๆ อย่างมีสติอยู่กับตัวเอง รับรู้ลมหายใจลมหายใจของตัวเอง หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกช้าๆประมาณ 2 นาที ขั้นกิจกรรม : - คุณคุณครูแจกกระดาษ A4 ให้นักเรียนทุกคน คนละ 1 แผ่น ขณะส่งกระดาษนักเรียนรับไหว้กันอย่างนอบน้อม - คุณคุณครูเล่าเรื่องราวเกี่ยวกับบทเพลงให้นักเรียนฟังจากนั้น คุณคุณครูให้คำถามกระตุ้นการคิด นักเรียนรู้สึกอย่างไร - คุณคุณครูแนะนำบทเพลงรางวัลแด่คนช่างฝัน และนำเนื้อเพลงมาวางไว้ข้างๆ ตัวคุณคุณครูพอที่นักเรียนจะมองเห็น คุณคุณครูพานักเรียนร้องเพลงก่อน 1 รอบ - คุณคุณครู นักเรียนช่วยกันร้องเพลงรางวัลแด่คนช่างฝัน - เมื่อเพลงจบ คุณคุณครูกระตุ้นด้วยคำถาม “นักเรียนมีความรู้สึกอย่างไร นักเรียนคิดว่าผู้แต่งอยากสื่อสารอะไรกับผู้ฟัง” - นักเรียนถ่ายทอดเรื่องราวตามจินตนาการของตัวเองผ่านการสร้างสรรค์ชิ้นงาน เช่นเรื่องราว การ์ตูนช่อง ภาพวาด - คุณคุณครูนักเรียนสนทนาแลกเปลี่ยนชิ้นงานซึ่งกันและกัน ขณะที่แลกเปลี่ยนคุณคุณครู Empower นักเรียนที่ถ่ายทอดและนักเรียนที่รับฟังเรื่องของเพื่อน - นักเรียนเก็บชิ้นงานต่อกันมาเรื่อยๆ จนถึงคุณคุณครู ขณะที่ส่งชิ้นงานนักเรียนรับไหว้กันและกันอย่างนอบน้อม ขั้นจบ : คุณคุณครูนักเรียนส่งกำลังใจโดยการจับมือเพื่อนต่อกัน ขอบคุณบทเพลง ขอบคุณเรื่องราวที่ถ่ายทอด ขอบคุณกันและกัน	- เนื้อเพลง - เพลงสปา
พฤหัสบดี	วรรณกรรม นิทาน เรื่องเล่า ประสบการณ์	- สร้างจินตนาการ - ฝึกสมาธิ - มีสติอยู่กับตัวเอง - เห็นความสัมพันธ์เชื่อมโยงตนเองกับสิ่งต่างๆ	ถ่ายทดเรื่องราวผ่านบทกวีลูกแม่ ขั้นนำ : - นักเรียนนั่งเป็นวงกลม/คุณคุณครูเปิดเพลงสปาคลอเบาๆ - คุณคุณครูเตรียมความพร้อมด้วยการให้นักเรียนหลับตาลงเบาๆ อย่างมีสติอยู่กับตัวเอง รับรู้ลมหายใจลมหายใจของตัวเอง หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกช้าๆประมาณ 2 นาที ขั้นกิจกรรม : - คุณคุณครูแจกกระดาษครึ่งกระดาษ A4 ให้นักเรียนคนละ 1 แผ่น ขณะที่ส่งนักเรียนรับไหว้ขอบคุณกันอย่างนอบน้อม - คุณคุณครูแนะนำบทกวีลูกแม่ ของ นักเรียน วีระ สุดสังข์ อ่านให้นักเรียนฟังในขณะที่ฟังคุณคุณครู Empower ชื่นชม นักเรียนที่ตั้งใจฟังอย่างตั้งใจ - เมื่อคุณคุณครูอ่านจบ คุณคุณครูใช้คำถามกระตุ้นการคิด นักเรียนคิดว่ากวีลูกแม่ ผู้แต่งบทกวีต้องการสื่อความหมายถึงอะไร คุณคุณครูให้เวลา 5 นาทีให้นักเรียนแต่งบทกวีของตัวเอง - คุณคุณครูนักเรียนสนทนาแลกเปลี่ยนบทกวีที่มีความหมาย ขั้นจบ : คุณคุณครู Empower ชื่นชม ขอบคุณผู้แต่งบทกวี ขอบคุณบทกวีที่นักเรียนแต่ง ขอบคุณกันและกัน	- บทกวี - เพลงสปา
ศุกร์	วัสดุธรรมชาติ สื่อ อุปกรณ์ต่างๆ	- สติ - เห็นความสัมพันธ์ของสิ่งรอบตัว - ฝึกการคิดเชื่อมโยง	สัมผัสมิติที่ฉันมองเห็น ขั้นเตรียม : - นักเรียนนั่งเป็นวงกลม/คุณคุณครูเปิดเพลงสปาคลอเบาๆ - คุณคุณครูเตรียมความพร้อมด้วยการให้นักเรียนหลับตาลงเบาๆ อย่างมีสติอยู่กับตัวเอง รับรู้ลมหายใจลมหายใจของตัวเอง หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกช้าๆประมาณ 2 นาที ขั้นกิจกรรม : - คุณคุณครูนำแก้วน้ำ กับช้อนที่วางอยู่ข้างในแก้ววางไว้กลางวงกลม จากนั้นคุณคุณครูใช้คำถามกระตุ้นการคิด นักเรียนสังเกตเห็นอะไร นักเรียนรู้สึกอย่างไร - คุณคุณครูแจกกระดาษครึ่ง A 4 ให้นักเรียน ขณะที่ส่งกระดาษนักเรียนไหว้ขอบคุณกันอย่างนอบน้อม - คุณคุณครูให้นักเรียนสังเกตแก้วน้ำที่วางอยูกลางห้องผ่านมิติการมองเห็นของตนเองผ่านมุม มุมหนึ่ง ที่แตกต่างจากเพื่อน จากนั้นคุณคุณครูให้นักเรียนวาดภาพแก้วน้ำในมุมที่มองเห็นต่างกัน - คุณคุณครูใช้คำถามกระตุ้นการคิด นักเรียนคิดว่าแก้วน้ำเหมือนหรือแตกต่างกับตัวเราอย่างไร นักเรียนได้เรียนรู้อะไรจากกิจกรรมนี้ - คุณคุณครูนักเรียนสนทนาแลกเปลี่ยนเรื่องราวซึ่งกันและกัน ขั้นจบ : - Empowerชื่นชม ขอบคุณแก้วน้ำ ขอบคุณเรื่องราว ขอบคุณกันและกัน	- แก้ว - ช้อน - กระดาษ - เพลงสปา